Browsing Category

A HEALTHY ME

A HEALTHY ME

ATT KOMMA I MÅL

14 april, 2018

Jag kämpar på med träningen och Jennie är verkligen en så stor hjälp i det hela. Att ha en PT är så mycket enklare om man ska nå sina mål med träningen. Jennie har på bara två gånger finjusterat så jag faktiskt har kontakt med de muskler som jag tränar samt fått upp min motivation på topp gällande konditionsträning.

Att träna har blivit så mycket roligare :) Imorgon ska vi köra ett pass till och jag längtar redan!Facetune_11-04-2018-15-24-40

Processed with VSCO with 7 preset

A HEALTHY ME

WOW VILKEN PEPP!! NY PT

9 april, 2018

Igår träffade jag min fina Jennie för ett PT pass i Pildammarna i Malmö. Jag kan ju säga att jag var en aningen skeptiskt inställd för jag har ingen bra erfarenhet av PT sedan tidigare. Men denna vackra starka kvinna var så duktig, spana in hennes Instagram här.pt 20

Jag giller inte när folk skriker på mig och när någon pressar mig för mycket. Jag förstår att det är en hårfin gräns och att det inte är lätt för en PT att veta gränserna speciellt i början.

Men Jennie var så duktig på att läsa av och pusha mig tillräcklig för att jag skulle få ut min kapacitet utan att jag kände irritation och total matthet. pt 2

För mig är det viktigt att känna att det är kul, annars kommer jag inte tillbaka. Man ska inte ha ångest av träning.

Det var kul och varierande övningar och vi hade fokus på rumpa och kondition precis så som jag önskat upplägget. pt 8 pt 5 pt 4 pt 12 pt 14 pt 21

Jag kan nog ärligt säga att jag aldrig varit så peppad på träning som jag är nu, wow säger jag bara!! Jag ser fram emot alla våra träningar framöver. pt 1 pt 9

 

A HEALTHY ME

DET FLYTER NU

19 februari, 2018

Gymmet och jag har verkligen blivit goda vänner nu! Så skön känsla när man känner att man fått rutin på saker och det flyter in naturligt i vardagen. Jag tränar långt ifrån 5 dagar i veckan, men varje vecka blir det pass och för mig är det målet.

Jag har mest fokus på kondition och rumpa (Varje PT:s mardröm, haha).  Jag tränar och tränar rumpa, det ligger inte riktigt i min natur att ha en stor rumpa, den är liksom minimal i sin egna natur så det blir mycket övningar för den. Tycker det är så snyggt med lite rumpa, självklart går jag igenom hela kroppen, men det är typ den enda del jag fokuserar på att ”bygga”.

Hur snygga är inte dessa byxor som är från BodyMagic, en av mina favoritbutiker för gymkläder här i Malmö, de finns på nätet också för er som inte bor i min vackra stad, ni tittare sidan HÄR.

Jag vet att jag är lite tramsig, men snygga träningskläder hjälper verkligen till att motivera mig :)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

A HEALTHY ME

WORK OUT UPDATE!

9 februari, 2018

Jag har ju hittat mig tillbaka till gymmet efter ett långt uppehåll, det är inte ofta jag är där, men jag kommer dit 1-2 gånger i veckan och det är bra för att vara mig! Det är liksom bättre än inget, eller hur? Jag tycker inte man ska fokusera på att man borde träna mer och ha dåligt samvete för de uteblivna passen, jag tycker man ska ha fokus på att peppa sig själv och berömma de gånger man går dit.

Det blir en sådan press annars och när jag känner så blir det gärna att tankarna går åt hållet ”det är ändå inte lönt” men alla pass är värdefulla!

Jag har införskaffa mig en hel del nyaträningskläder under tiden också för att peppa mig själv, dessa byxor från ABS2B som är kända för sin ”scrunch” butt
som formar rumpan. En så bra detalj speciellt för mig som tränar rumpa, då den inte alls är så stor som jag vill, haha! Så dessa byxor formar till den så det ser ut som jag minst besökt gymmet dubbelt så mycket, haha 😉 Det är även highwaist leggings som formar mage och midja samtidigt som byxan hålls på plats under rörelse och övningar.
Mjukt och skönt material som gör att dem kan bäras vid flera tillfällen, jag lever i dessa och har de även på mig hemma. Dessa finns bara att köpa hos BodyMagic i Malmö en så trevlig butik och tjejen som jobbar där är hjälpsam och helt underbar. Inte som att gå in i värsta fitnessbutiken och känna att folk undrar vad jag gör där, haha..

nude 27 nude 29 nude 32 nude 33 nude 36 nude 38

A HEALTHY ME FRÅGOR & SVAR

SVARAR PÅ FRÅGOR -FRÅGESTUND

6 februari, 2018

FRÅGA:

Hej Emelie! Hur går det för dig med att äta vegetarisk/vegansk kost? Eller är du helvegan nu? Vore kul med en uppdate på kostfronten eller om du vill köra en till ”what l eat in a day”-video på youtube. Ha det BÄST!

SVAR:

Det går bra och det har ju gått ganska många år nu för mig som lakto vegetarian! Jag började som lakto/ovo vegetarian och hade som mål att bli vegan. Jag är vegan i perioder, men trillar alltid dit när det kommer till ost. Så jag har gett upp det där med att bli hel vegan, för mig är det viktigt att det inte ska kännas som ett tvång, utan det ska kännas som ett frivilligt val som jag medvetet gör för att jag vill det. Jag tror inte på förbud och om det nu är så att det är ost som är min svaghet så får det vara det. Samma var det för mig gällande ägg, jag älskade ägg när jag beslutade mig för att bli vegetarian så jag fortsatte att äta det, men gör det inte längre, jag äcklas av tanken idag av ägg.

Så för att uppsummera så äter jag nästintill som en vegan, men äter ost ibland. Jag tycker att alla ska äta det dom vill och känner för, min familj äter kött och jag är glad att de väljer att äta vegetariskt hemma, det är bättre än att äta kött hela tiden. Jag brukar säga till folk som inte är vegetarianer att jag är glad om de bara byter ut  några mål till vegetariska, det är bättre än inget, jag är ingen aktivist och låter folk göra vad dom vill.

Jag kan absolut göra en video på YT om vad vi äter här hemma, det är ju galet enkelt att vara vegetarian idag, det är förvånansvärt många som tror att det är svårt att laga vegetarisk mad dagligen, men det är det inte :) eb0273a8-a681-4894-b3a9-d8b84cae4676.jpg 71df55b8-adde-45c5-ad2c-556f5a7f33ec.jpg 95c650d1-a4cb-4585-af98-6e58ef9fb2cf.jpg 926caa17-2ffd-42ac-96b3-596b191cb639.jpg

A HEALTHY ME

ETT GYM MED NYTÄNK

29 januari, 2018

Jag var bjuden till 24 sevens nya gym, ett gym som ligger i framkant på maskiner och det ser inte alls ut som något annat 24 seven gym jag varit på.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Det ligger här i Malmö, Toftanäs och bara man kliver in genom dörrarna blir man sugen på att träna, det finns inte enbart nya maskiner utan även en hinderbana del och andra roliga övningar man kan göra!

Det bjöds på föreläsningar om träning-inspiration  och om hälsa i allmänhet.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Det bjöds såklart på tilltugg, smoothies, nån sallad och lite annat smått och gott. Det blev en trevlig kväll och både Winston och Annsophie var med och tittade på det nya gymmet som vi absolut måste ta ett pass på i framtiden :)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

A HEALTHY ME

DET KOM FRÅN INGENSTANS..

12 januari, 2018

Ni som följt mig länge vet att jag älskar att träna yoga och håller mig aktiv, men det är genom just yoga och när vädret är lite bättre än nu så är jag ofta ute på power walks.

Men så från ingenstans så hamnade jag på gymet igår, jag förnyade mitt gymkort och tänkte börja kombinera min träning med gym, först och främst så är det faktiskt löpbanden jag är ute efter då jag inte pallar att varken gå eller springa i denna kyla, men när man ändå när där så kan man köra lite olika muskelgrupper.

Jag tror att det kan ha att göra med att jag var i en butik här igår i Malmö som hade så snygga träningskläder som peppade upp mig! Jag var liksom tvungen att testa mina nya träningskläder, först ut var dessa från Hipkini som var så snygga!

A HEALTHY ME

BRISTER

5 oktober, 2017

Det finns för och nackdelar med hösten, en stor nackdel är att jag alltid lyckas bli sjuk när hösten kommer.. Förkylning och allmänt influensaliknande syndrom är nästan som en del av paketet när oktober kommer :(

Jag försöker kurera mig med ingefära och en massa c vitamin och D vitamin har jag börjat äta för någon månad sedan och det skulle visst också hjälpa immunförsvaret. Jag tror dock att många av mina vitaminlager varit uttömda, så det tar ett tag att fylla på dom! Sista året har jag känt mig tröttare än vanligt och orken är inte på topp.

Pratade med en i hälsokostbutiken om detta och började då äta d vitamin, men också en multivitamin för oss vegetarianer. Jag har inte riktigt tänkt så mycket de första åren som vegetarian vad jag var tvungen att äta för att få i mig rätt näring, så jag körde på och jag tor att det har en bidragande verkan på min allmänna hängighet.. Brister på en del olika viktiga vitaminer och mineraler, främst b vitamin, järn och d vita min skulle jag tro, måste nog gå till en läkare och få det kollat om det inte blir helt bra.

För några månader sedan började jag faktiskt läsa på en hel del om hur man lever som en vegetarian, vilka livsmedel man kan ersätta med etc. Väldigt intressant och det gjorde mig ännu mer övertygad om mitt val som jag tog för några år sedan :) tote-bag-v-symbol-764x900

 

 

A HEALTHY ME

NORSKA TIDNINGAR HÖR AV SIG -PÅ LÖPET IGEN

4 oktober, 2017

Det är tydligen väldigt fascinerande hur jag tränade efter båda mina graviditeter, nu har till och med norska tidningar hört av sig och igår valde jag att tacka ja till att vara med i VG som ni hittar här :)

Det är så svårt att veta hur man ska uttrycka sig för att inte trampa någon på tårna vid just viktnedgång, men jag har varit noga vid alla intervjuer att jag inte är någon kostrådgivare, pt eller expert utan detta är vad jag gjorde och jag kan inte mer än berätta min historia. Alla har vi olika kroppsideal och det viktigaste är att man trivs i sig själv oavsett vikt!! Skärmavbild 2017-10-04 kl. 16.01.20

 

 

A HEALTHY ME

YOGANS MAGISKA KRAFT

24 augusti, 2017

Igår testade jag en ny form av yoga som jag varit nyfiken på länge, som ni vet har jag fastnat i yogans magiska värld. För mig är yoga så mycket mer än bara en träningsform, jag finner mitt fokus, mitt lugn och framförallt min energi från yogan och hela yoga kulturen. Att ta in yoga i mitt liv har nog varit en räddning på många sätt och vis, för mig har det gjort att jag kan hantera min panikångest mycket mer stabilt, min stress kan jag handskas med på ett mer fokuserat sätt och min kropp mår bra av att sträckas ut, alla låsningar släpper och jag känner frihet.

För att återgå till gårdagen så testade jag på Kundaliniyoga, jag saxade lite text från hemsidan Infinity Yoga som är studion jag går till  för att enklast förklara vad det är, de har flertalet olika klasser och jag kommer testa på en del där så kika in på hemsidan om ni är nyfikna:

Inom Kundaliniyogan använder vi mantran, andningstekniker, fokuspunkter, handpositioner och kropplås, ”bandhas” som tillsammans med yogaövningarna stärker och balanserar kropp, sinne och energisystemen och ökar kontakten med vårt inre, vår själ. Kundaliniyoga är en av de äldsta yogaformerna och även en av dem som först fördes till västvärlden på 60-talet av YogiBahjan.
Kundaliniyogan är stressreducerande. Asanas inom kundaliniyogan kan vara både dynamiska, det vill säga du rör dig i takt med andningen, eller statiska där du håller en position en längre stund.