Browsing Category

A HEALTHY ME

A HEALTHY ME

BRISTER

5 oktober, 2017

Det finns för och nackdelar med hösten, en stor nackdel är att jag alltid lyckas bli sjuk när hösten kommer.. Förkylning och allmänt influensaliknande syndrom är nästan som en del av paketet när oktober kommer :(

Jag försöker kurera mig med ingefära och en massa c vitamin och D vitamin har jag börjat äta för någon månad sedan och det skulle visst också hjälpa immunförsvaret. Jag tror dock att många av mina vitaminlager varit uttömda, så det tar ett tag att fylla på dom! Sista året har jag känt mig tröttare än vanligt och orken är inte på topp.

Pratade med en i hälsokostbutiken om detta och började då äta d vitamin, men också en multivitamin för oss vegetarianer. Jag har inte riktigt tänkt så mycket de första åren som vegetarian vad jag var tvungen att äta för att få i mig rätt näring, så jag körde på och jag tor att det har en bidragande verkan på min allmänna hängighet.. Brister på en del olika viktiga vitaminer och mineraler, främst b vitamin, järn och d vita min skulle jag tro, måste nog gå till en läkare och få det kollat om det inte blir helt bra.

För några månader sedan började jag faktiskt läsa på en hel del om hur man lever som en vegetarian, vilka livsmedel man kan ersätta med etc. Väldigt intressant och det gjorde mig ännu mer övertygad om mitt val som jag tog för några år sedan :) tote-bag-v-symbol-764x900

 

 

A HEALTHY ME

NORSKA TIDNINGAR HÖR AV SIG -PÅ LÖPET IGEN

4 oktober, 2017

Det är tydligen väldigt fascinerande hur jag tränade efter båda mina graviditeter, nu har till och med norska tidningar hört av sig och igår valde jag att tacka ja till att vara med i VG som ni hittar här :)

Det är så svårt att veta hur man ska uttrycka sig för att inte trampa någon på tårna vid just viktnedgång, men jag har varit noga vid alla intervjuer att jag inte är någon kostrådgivare, pt eller expert utan detta är vad jag gjorde och jag kan inte mer än berätta min historia. Alla har vi olika kroppsideal och det viktigaste är att man trivs i sig själv oavsett vikt!! Skärmavbild 2017-10-04 kl. 16.01.20

 

 

A HEALTHY ME

YOGANS MAGISKA KRAFT

24 augusti, 2017

Igår testade jag en ny form av yoga som jag varit nyfiken på länge, som ni vet har jag fastnat i yogans magiska värld. För mig är yoga så mycket mer än bara en träningsform, jag finner mitt fokus, mitt lugn och framförallt min energi från yogan och hela yoga kulturen. Att ta in yoga i mitt liv har nog varit en räddning på många sätt och vis, för mig har det gjort att jag kan hantera min panikångest mycket mer stabilt, min stress kan jag handskas med på ett mer fokuserat sätt och min kropp mår bra av att sträckas ut, alla låsningar släpper och jag känner frihet.

För att återgå till gårdagen så testade jag på Kundaliniyoga, jag saxade lite text från hemsidan Infinity Yoga som är studion jag går till  för att enklast förklara vad det är, de har flertalet olika klasser och jag kommer testa på en del där så kika in på hemsidan om ni är nyfikna:

Inom Kundaliniyogan använder vi mantran, andningstekniker, fokuspunkter, handpositioner och kropplås, ”bandhas” som tillsammans med yogaövningarna stärker och balanserar kropp, sinne och energisystemen och ökar kontakten med vårt inre, vår själ. Kundaliniyoga är en av de äldsta yogaformerna och även en av dem som först fördes till västvärlden på 60-talet av YogiBahjan.
Kundaliniyogan är stressreducerande. Asanas inom kundaliniyogan kan vara både dynamiska, det vill säga du rör dig i takt med andningen, eller statiska där du håller en position en längre stund.


A HEALTHY ME

GO VEGAN -AT LEAST FOR A LUNCH!

13 juni, 2017

Jag och Winston tog oss en tur ut vid lunch för att testa ett nytt ställe -Juicebar Truth Health Spirit som ligger här vid oss i Slottstaden, eller ja nytt för mig iallafall. Stället hade funnits i 1,5 år och föll oss precis i smaken.

Vi käkade lunchbuffé som var växtbaserad, drack färskpressadjuice och frossade i raw food, precis så som jag gillar det! Jag har ju varit vegetarian sedan att par år tillbaka nu och ångar inte det beslutet en dag, bästa jag gjort när det kommer till den biten!

Det är inte så svårt som man kan tro att bli vegetarian, jag hade målat upp en bild i många år att det skulle bli så så så svårt, men när jag väl tog beslutet så var det inte alls så som jag förväntade mig det. Det finns riktigt bra utbud i matbutiker och sakta men säkert dyker både restauranger och fik upp som serverar riktigt bra vegetarisk/vegansk mat.

Riktigt grymt att jag bor nära Malmös bästa ställe när det kommer till växtbaserad mat :)img_4421.jpg

 

A HEALTHY ME

Nyttigheter på flaska!

3 mars, 2017

Jag fick ett pressutskick från Rynkeby som har kommit ut med två nyheter! Shots så man får i sig nyttiga vitaminer och mineraler. Jaq älskar dessa typer av shots, de kom i två olika smaker och är perfekt att ta på morgonen eller på eftermiddagen när energin dippar lite :)

Så smidigt att man kan köpa dem färdiga, jag brukar koka upp ingefära som jag shotar, men ibland så hinner man inte med och då är det perfekt att kunna köpa klart!

Så ville bara tipsa er om denna nyhet, alla goda vanor jag kan skapa älskar jag :)

A HEALTHY ME

Äntligen -En mixer som klarar måttet!!

21 november, 2016

Som ni alla vet så älskar jag smoothies och hade jag fått bestämma helt och hållet hade jag bara levt på det, men det kan man ju då inte 😉

Hur som så har denna nyttiga vana hos mig gjort att jag lagt ner tusentals kronor på mixer efter mixer.. En brann till och med upp, det var lagom kul kan man ju säga och de andra har efter väääldigt kort tid bränt i motorn :( Så efter att ha trott att jag varit sjukt ekonomisk och köpp billigare versioner så är vi nu i det faktum att jag hade kunnat köpa typ 4 sådana här under två år.. Jäkligt surt, ibland är man dum snål..

Nu ska vi inte tänka mer på det, utan bara fokusera på det nya roliga och det är att en killer bebis har hittat till vårt kök som typ på ett par sekunder serverar mig min frukost och kvällsmat utan att lukta bränt eller att man har fått röra runt i blundern flera gånger ( hett tipps är att inte göra det när den är igång med en sked i metall, det gjorde ont kan jag säga er. Inte smart drag av mig, men i ren frustration så råkade det hända. Jag hade snart kunnat skriva en roman om mina mixers historier, haha)

Min nya bebis hittade jag HÄR på Bodystore.com och den är GRYM, totalt FAB alltså den är så grym och jag är vad man kan säga kär.blender-1-of-11

 

Denna grymma mixer är prisvärd och man kan göra egna soppor, smoothies och nötmjölk med. Man kan även krossa is och mala nötter med maskinen. Den BPA-fria kannan rymmer hela två liter vilket är grym när man har barn som också gärna vill smaka :)  Mixern har smidiga knappar för olika program med tidsinställningar där man väljer tid och sedan sköter maskinen resten! Man kan även använda mixern utan tidsinställning och själv stänga av den då man anser att mästerverket man mixar är klart, grymt!!

blender-11-of-11 blender-8-of-11 blender-9-of-11 blender-7-of-11

Jag passade även på att fylla på förrådet med favoriter, jag älskar Organic Coconut Oil från Vitaprana som är en ekologisk, kallpressad kokosolja!! Jag har alltid denna i mina smoothies, den är vegansk och full med MCT fettsyror :) Jag testade även på Organic Peanut Butter från Vitaprana är ett ekologiskt jordnötssmör tillverkat av 100% jordnötter – utan tillsatt salt och socker. Detta tyckte jag var lite väl strävt att äta direkt ur burken, men att ha på mina smoothies då jag alltid äter dom i skål fungerade super :)
blender-2-of-11 blender-6-of-11

Något som jag inte tycker är sådär jättegott är Organic Green Blend från Vitaprana som är ett ekologiskt greenspulver med hela 23 olika näringsrika ingredienser, viker jag alltid startar dagen med, denna varianten tycker jag dock var mycket bättre än spirullina som jag har kört med innan. Men mycket citron och ingefära bedövar smaken av havstång. Ni kanske undrar varför jag äter havstång till frukost nu 😉 Men det är galet nyttigt och för mig som är vegetarian/vegan så är det grymt att starata dagen med så mycket näringsrika ingredienser!!

blender-3-of-11

Simon testar även på Organic Protein Powder är ett ekologiskt mjölkprotein från Vitaprana. Så det fungerar inte till veganer, dock så smakade jag på den då jag inte är hel vegan och tyckte den var god :) Simon har ju verkligen kommit igång med sin träning som ni sett och han kör alltid i proteinpulver i sina smoothies efter träningen!blender-5-of-11

A HEALTHY ME

Kosttillskott som smakar gott!

14 september, 2016

När jag var uppe i Stockholm förra gången så träffade jag ju fina Bobby och fick då även med mig en del av hans produkter ? Inte bara de grymma tabletterna för håret som jag skrev om HÄR utan även kosttillskott. Alltså OMG jag brukar tycka att de smakar apa och kan nästan må lite illa av smaken,  men dessa var så goda, de smakade så gott så att man inte tror att de är nyttiga, haha!!

Alla Bobbys  kosttillskott bobby by Self hittar ni HÄR

Min favorit är  AMAZING BCAA Aminosyror är nödvändiga för att bygga och underhålla muskelmassan. BCAA utgör tredjedel av muskelproteinerna och är sammansatta av tre essentiella aminosyror leuicin, isoleucin och valin.


A HEALTHY ME

Vad äter jag? -Vegan update!

12 juli, 2016

Som ni vet så är jag vegetarian med sikte på att bli vegan :) Jag har varit vegetarian i snart två år nu och ångrar inte det en sekund! Det är många som frågar hur det går och vad jag äter så jag tänkte att jag skulle ge er en update! Hemma är jag numera sedan igår helt vegansk, innan så hade jag ost som ett ”dilemma” men efter ett tips från en som läser bloggen så har jag numera löst det problemet!

Så mina svagheter som en macka med ost är numera löst och helt vegansk :) Detta smöret och denna osten är så goda och har gjort att jag nu har tagit det sista steget hemma.

Jag provade även göra hemmagjord granola för någon dag sedan som ni kan se i detta klippet här, skillnaden på det klippet och denna granolan jag har här är att jag tagit bort honungen när jag gjorde en ny omgång och det blev hur bra som helst :)

Nästa grej jag har blivit totalt fast på är smoothie, ingen nyhet men det som är nyhet är att jag har i gurkmeja som ska vara sådär galet bra och såklart har jag även ingefära :) Jag ska gör ett klipp på min youtube kanal där jag visar min favorit smoothie som är SÅ GOD!! Så prenumererar ni inte på min kanal där receptet kommer dyka upp snart så gå in och gör det HÄR :)

Något annat som jag tycker är galet gott att knapra på är dessa kokoschips, antingen äter jag dom som dom är eller så har jag på dem på granolan eller strör över gröten på morgonen :)

Något som jag dessvärre misslyckats med är att få i mig järn tillräckligt sedan jag blev vegetarian, jag har verkligen ansträngt mig, men  efter blodprover som jag rekommenderar alla som är vegan/vegetarianer att ta så visar det sig att jag har järnbrist samt behöver jag fylla på med B-vitaminer. Så jag gick faktiskt till hälsokostaffären och köpte dessa häromdagen! Så nu ska väl lagret fyllas på, samtidigt som jag maxar mina smoothies med massor med spenat :)

Sist men inte MINST om man känner mig så är ju godis en viktig del i mitt liv 😉 Jag har numera äntligen hittat veganskt godis som smakar gott :) YEY!!! Som ni ser så är påsen redan slut, jag hann inte ens komma hem och visa er den, haha!! Så typiskt mig!