A HEALTHY ME

WOW VILKEN PEPP!! NY PT

150 150 emeliewalles

Igår träffade jag min fina Jennie för ett PT pass i Pildammarna i Malmö. Jag kan ju säga att jag var en aningen skeptiskt inställd för jag har ingen bra erfarenhet av PT sedan tidigare. Men denna vackra starka kvinna var så duktig, spana in hennes Instagram här.pt 20

Jag giller inte när folk skriker på mig och när någon pressar mig för mycket. Jag förstår att det är en hårfin gräns och att det inte är lätt för en PT att veta gränserna speciellt i början.

Men Jennie var så duktig på att läsa av och pusha mig tillräcklig för att jag skulle få ut min kapacitet utan att jag kände irritation och total matthet. pt 2

För mig är det viktigt att känna att det är kul, annars kommer jag inte tillbaka. Man ska inte ha ångest av träning.

Det var kul och varierande övningar och vi hade fokus på rumpa och kondition precis så som jag önskat upplägget. pt 8 pt 5 pt 4 pt 12 pt 14 pt 21

Jag kan nog ärligt säga att jag aldrig varit så peppad på träning som jag är nu, wow säger jag bara!! Jag ser fram emot alla våra träningar framöver. pt 1 pt 9

 

DET FLYTER NU

150 150 emeliewalles

Gymmet och jag har verkligen blivit goda vänner nu! Så skön känsla när man känner att man fått rutin på saker och det flyter in naturligt i vardagen. Jag tränar långt ifrån 5 dagar i veckan, men varje vecka blir det pass och för mig är det målet.

Jag har mest fokus på kondition och rumpa (Varje PT:s mardröm, haha).  Jag tränar och tränar rumpa, det ligger inte riktigt i min natur att ha en stor rumpa, den är liksom minimal i sin egna natur så det blir mycket övningar för den. Tycker det är så snyggt med lite rumpa, självklart går jag igenom hela kroppen, men det är typ den enda del jag fokuserar på att “bygga”.

Hur snygga är inte dessa byxor som är från BodyMagic, en av mina favoritbutiker för gymkläder här i Malmö, de finns på nätet också för er som inte bor i min vackra stad, ni tittare sidan HÄR.

Jag vet att jag är lite tramsig, men snygga träningskläder hjälper verkligen till att motivera mig 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

WORK OUT UPDATE!

150 150 emeliewalles

Jag har ju hittat mig tillbaka till gymmet efter ett långt uppehåll, det är inte ofta jag är där, men jag kommer dit 1-2 gånger i veckan och det är bra för att vara mig! Det är liksom bättre än inget, eller hur? Jag tycker inte man ska fokusera på att man borde träna mer och ha dåligt samvete för de uteblivna passen, jag tycker man ska ha fokus på att peppa sig själv och berömma de gånger man går dit.

Det blir en sådan press annars och när jag känner så blir det gärna att tankarna går åt hållet “det är ändå inte lönt” men alla pass är värdefulla!

Jag har införskaffa mig en hel del nyaträningskläder under tiden också för att peppa mig själv, dessa byxor från ABS2B som är kända för sin “scrunch” butt
som formar rumpan. En så bra detalj speciellt för mig som tränar rumpa, då den inte alls är så stor som jag vill, haha! Så dessa byxor formar till den så det ser ut som jag minst besökt gymmet dubbelt så mycket, haha 😉 Det är även highwaist leggings som formar mage och midja samtidigt som byxan hålls på plats under rörelse och övningar.
Mjukt och skönt material som gör att dem kan bäras vid flera tillfällen, jag lever i dessa och har de även på mig hemma. Dessa finns bara att köpa hos BodyMagic i Malmö en så trevlig butik och tjejen som jobbar där är hjälpsam och helt underbar. Inte som att gå in i värsta fitnessbutiken och känna att folk undrar vad jag gör där, haha..

nude 27 nude 29 nude 32 nude 33 nude 36 nude 38

SVARAR PÅ FRÅGOR -FRÅGESTUND

150 150 emeliewalles

FRÅGA:

Hej Emelie! Hur går det för dig med att äta vegetarisk/vegansk kost? Eller är du helvegan nu? Vore kul med en uppdate på kostfronten eller om du vill köra en till ”what l eat in a day”-video på youtube. Ha det BÄST!

SVAR:

Det går bra och det har ju gått ganska många år nu för mig som lakto vegetarian! Jag började som lakto/ovo vegetarian och hade som mål att bli vegan. Jag är vegan i perioder, men trillar alltid dit när det kommer till ost. Så jag har gett upp det där med att bli hel vegan, för mig är det viktigt att det inte ska kännas som ett tvång, utan det ska kännas som ett frivilligt val som jag medvetet gör för att jag vill det. Jag tror inte på förbud och om det nu är så att det är ost som är min svaghet så får det vara det. Samma var det för mig gällande ägg, jag älskade ägg när jag beslutade mig för att bli vegetarian så jag fortsatte att äta det, men gör det inte längre, jag äcklas av tanken idag av ägg.

Så för att uppsummera så äter jag nästintill som en vegan, men äter ost ibland. Jag tycker att alla ska äta det dom vill och känner för, min familj äter kött och jag är glad att de väljer att äta vegetariskt hemma, det är bättre än att äta kött hela tiden. Jag brukar säga till folk som inte är vegetarianer att jag är glad om de bara byter ut  några mål till vegetariska, det är bättre än inget, jag är ingen aktivist och låter folk göra vad dom vill.

Jag kan absolut göra en video på YT om vad vi äter här hemma, det är ju galet enkelt att vara vegetarian idag, det är förvånansvärt många som tror att det är svårt att laga vegetarisk mad dagligen, men det är det inte 🙂 eb0273a8-a681-4894-b3a9-d8b84cae4676.jpg 71df55b8-adde-45c5-ad2c-556f5a7f33ec.jpg 95c650d1-a4cb-4585-af98-6e58ef9fb2cf.jpg 926caa17-2ffd-42ac-96b3-596b191cb639.jpg

ETT GYM MED NYTÄNK

150 150 emeliewalles

Jag var bjuden till 24 sevens nya gym, ett gym som ligger i framkant på maskiner och det ser inte alls ut som något annat 24 seven gym jag varit på.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Det ligger här i Malmö, Toftanäs och bara man kliver in genom dörrarna blir man sugen på att träna, det finns inte enbart nya maskiner utan även en hinderbana del och andra roliga övningar man kan göra!

Det bjöds på föreläsningar om träning-inspiration  och om hälsa i allmänhet.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Det bjöds såklart på tilltugg, smoothies, nån sallad och lite annat smått och gott. Det blev en trevlig kväll och både Winston och Annsophie var med och tittade på det nya gymmet som vi absolut måste ta ett pass på i framtiden 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Emelie Walles AB