A HEALTHY ME

DET KOM FRÅN INGENSTANS..

150 150 emeliewalles

Ni som följt mig länge vet att jag älskar att träna yoga och håller mig aktiv, men det är genom just yoga och när vädret är lite bättre än nu så är jag ofta ute på power walks.

Men så från ingenstans så hamnade jag på gymet igår, jag förnyade mitt gymkort och tänkte börja kombinera min träning med gym, först och främst så är det faktiskt löpbanden jag är ute efter då jag inte pallar att varken gå eller springa i denna kyla, men när man ändå när där så kan man köra lite olika muskelgrupper.

Jag tror att det kan ha att göra med att jag var i en butik här igår i Malmö som hade så snygga träningskläder som peppade upp mig! Jag var liksom tvungen att testa mina nya träningskläder, först ut var dessa från Hipkini som var så snygga!

BRISTER

150 150 emeliewalles

Det finns för och nackdelar med hösten, en stor nackdel är att jag alltid lyckas bli sjuk när hösten kommer.. Förkylning och allmänt influensaliknande syndrom är nästan som en del av paketet när oktober kommer 🙁

Jag försöker kurera mig med ingefära och en massa c vitamin och D vitamin har jag börjat äta för någon månad sedan och det skulle visst också hjälpa immunförsvaret. Jag tror dock att många av mina vitaminlager varit uttömda, så det tar ett tag att fylla på dom! Sista året har jag känt mig tröttare än vanligt och orken är inte på topp.

Pratade med en i hälsokostbutiken om detta och började då äta d vitamin, men också en multivitamin för oss vegetarianer. Jag har inte riktigt tänkt så mycket de första åren som vegetarian vad jag var tvungen att äta för att få i mig rätt näring, så jag körde på och jag tor att det har en bidragande verkan på min allmänna hängighet.. Brister på en del olika viktiga vitaminer och mineraler, främst b vitamin, järn och d vita min skulle jag tro, måste nog gå till en läkare och få det kollat om det inte blir helt bra.

För några månader sedan började jag faktiskt läsa på en hel del om hur man lever som en vegetarian, vilka livsmedel man kan ersätta med etc. Väldigt intressant och det gjorde mig ännu mer övertygad om mitt val som jag tog för några år sedan 🙂 tote-bag-v-symbol-764x900

 

 

NORSKA TIDNINGAR HÖR AV SIG -PÅ LÖPET IGEN

150 150 emeliewalles

Det är tydligen väldigt fascinerande hur jag tränade efter båda mina graviditeter, nu har till och med norska tidningar hört av sig och igår valde jag att tacka ja till att vara med i VG som ni hittar här 🙂

Det är så svårt att veta hur man ska uttrycka sig för att inte trampa någon på tårna vid just viktnedgång, men jag har varit noga vid alla intervjuer att jag inte är någon kostrådgivare, pt eller expert utan detta är vad jag gjorde och jag kan inte mer än berätta min historia. Alla har vi olika kroppsideal och det viktigaste är att man trivs i sig själv oavsett vikt!! Skärmavbild 2017-10-04 kl. 16.01.20

 

 

YOGANS MAGISKA KRAFT

150 150 emeliewalles

Igår testade jag en ny form av yoga som jag varit nyfiken på länge, som ni vet har jag fastnat i yogans magiska värld. För mig är yoga så mycket mer än bara en träningsform, jag finner mitt fokus, mitt lugn och framförallt min energi från yogan och hela yoga kulturen. Att ta in yoga i mitt liv har nog varit en räddning på många sätt och vis, för mig har det gjort att jag kan hantera min panikångest mycket mer stabilt, min stress kan jag handskas med på ett mer fokuserat sätt och min kropp mår bra av att sträckas ut, alla låsningar släpper och jag känner frihet.

För att återgå till gårdagen så testade jag på Kundaliniyoga, jag saxade lite text från hemsidan Infinity Yoga som är studion jag går till  för att enklast förklara vad det är, de har flertalet olika klasser och jag kommer testa på en del där så kika in på hemsidan om ni är nyfikna:

Inom Kundaliniyogan använder vi mantran, andningstekniker, fokuspunkter, handpositioner och kropplås, ”bandhas” som tillsammans med yogaövningarna stärker och balanserar kropp, sinne och energisystemen och ökar kontakten med vårt inre, vår själ. Kundaliniyoga är en av de äldsta yogaformerna och även en av dem som först fördes till västvärlden på 60-talet av YogiBahjan.
Kundaliniyogan är stressreducerande. Asanas inom kundaliniyogan kan vara både dynamiska, det vill säga du rör dig i takt med andningen, eller statiska där du håller en position en längre stund.


GO VEGAN -AT LEAST FOR A LUNCH!

150 150 emeliewalles

Jag och Winston tog oss en tur ut vid lunch för att testa ett nytt ställe -Juicebar Truth Health Spirit som ligger här vid oss i Slottstaden, eller ja nytt för mig iallafall. Stället hade funnits i 1,5 år och föll oss precis i smaken.

Vi käkade lunchbuffé som var växtbaserad, drack färskpressadjuice och frossade i raw food, precis så som jag gillar det! Jag har ju varit vegetarian sedan att par år tillbaka nu och ångar inte det beslutet en dag, bästa jag gjort när det kommer till den biten!

Det är inte så svårt som man kan tro att bli vegetarian, jag hade målat upp en bild i många år att det skulle bli så så så svårt, men när jag väl tog beslutet så var det inte alls så som jag förväntade mig det. Det finns riktigt bra utbud i matbutiker och sakta men säkert dyker både restauranger och fik upp som serverar riktigt bra vegetarisk/vegansk mat.

Riktigt grymt att jag bor nära Malmös bästa ställe när det kommer till växtbaserad mat 🙂img_4421.jpg

 

Emelie Walles AB